ग्रीन टी के फायदे नुकसान इन हिंदी

ग्रीन टी के फायदे नुकसान इन हिंदी

ग्रीन टी के फायदे और नुकसान इन हिंदी, ग्रीन टी के फायदे for skin : ग्रीन टी, कैमेलिया सिनेंसिस झाड़ी के सबसे ऊपर की दो पत्तिया और कलियों से बनाई जाती है ,रोज एक कप ग्रीन-टी पीने से आपकी बिमारियों से लड़ने की क्षमता भी मजबूत हो जाती है।जिससे आप आसानी से किसी बीमारी की चपेट में नहीं आते हैं। ग्रीन-टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल्स हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं।

ग्रीन-टी के पत्तियों में बायोएक्टिव कम्पाउंड पाए जाते है। इसमें लगभग 30% पोलीफेनोल होता है साथ ही साथ इसमें काफी मात्रा में कैटेचिन पाई जाती है, जिसे EGCG [Epigallocatechin-3-gallate] कहते हैं। EGCG ताक़तवर प्राकृतिक ऐन्टीआक्सिडन्ट होता है, जो हमारे शरीर के भीतर जाकर कोशिकाओं [Cell] को नष्ट होने से रोकता है और उन्हें मजबूत बनाता है। यह कैंसर से संक्रमित कोशिकाओं को पनपने से रोकता है और खतरनाक ट्यूमर को भी फलने-फूलने नहीं देता।

ग्रीन टी के फायदे इन हिंदी

यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं |

• मस्तिष्क कार्य में सुधार
• मस्तिष्क को बढ़ती उम्र के दुष्परिणामों से बचा सकता है
• चर्बी घटाना
• कैंसर से बचाव
• इम्यूनिटी होगी मजबूत
• हृदय रोग के जोखिम को कम करना
• इसके रोजाना पीने से शरीर में वास कम होता है और पेट की चर्बी घटती है। इससे वजन घटता है।
• ग्रीन टी में शामिल ऑक्सीडेंट्स से बालों का गिरना कम होता है और दांत भी कीड़ा लगने से बचे रहते हैं।
• सांसों की बदबू को कम कर सकता हैं, ग्रीन टी में कैटेचिन नामक मौखिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक घटक होता है।
• मधुमेह में लाभ- ग्रीन टी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है l
• ग्रीन-टी से आपका ब्लड प्रैशर कंट्रोल होता है और साथ में चोट को सही करने, डाइजेशन को सही करने, दिल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलती है। 

ग्रीन टी के नुकसान इन हिंदी

• लंबे समय तक या ज्यादा मात्रा में (प्रति दिन 8 कप से अधिक) सेवन करने पर कई बार पेट दर्द, एसिडिटी, दस्त, सिर दर्द और घबराहट जैसी शिकायते हो सकती है।
• ग्रीन टी, सोने के पहले नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन होता है। नींद की बीमारी और अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सोने से पहले ग्रीन टी सेवन से बचना चाहिए।
• नींद कम आना
• यूरीन ज्यादा आना

ग्रीन टी कब नहीं पीना चाहिए?

खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है. एक दिन में 3 से 4 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए. ज्यादा ग्रीन टी के सेवन से लीवर में समस्याएं हो सकती है. रात को सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन न करें इससे नींद आने में दिक्कत हो सकती है |

1 दिन में कितनी बार ग्रीन टी पीनी चाहिए?

एक दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पीना सही रहता है. ज्यादा पीने से नींद न आना, पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

क्या ग्रीन टी मोटापा कम करती है?

मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी पीने से तेजी से मोटापा कम होता है। रोजाना ग्रीन टी पीने से इम्यूनिटी मजबूत बनती है। ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है जिससे फैट कम होने लगता है।

पेट कम करने के लिए सुबह क्या पीना चाहिए?

सुबह खाली पेट 10-20 मिनट योग करने के बाद बिना शुगर वाली ग्रीन टी या गर्म पानी में सहद या निम्बू पानी का सेवन करने से वेट लॉस और पेट में जमा चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है. सुबह 2 हफ्ते तक एक्सरसाइज़ करके खाली पेट पिएं.

वजन कम करने के लिए ग्रीन टी कब पीना चाहिए?

ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह और दोपहर होता है. खासतौर से सुबह एक्सरसाइज करने से पहले अगर आप ग्रीन टी पीते हैं तो इसका अच्छा असर दिखता है. दोपहर में आप खाना खाने के एक या दो घंटे बाद ग्रीन टी पी सकते हैं. कई स्टडी रिपोर्ट में कहा गया है कि Green Tea फैट को खत्म करने में मददगार होती है.

सबसे अच्छा ग्रीन टी कौन सा है?

अच्छे ग्रीन टी के बारे में किसी एक व्यक्ति के बताने पर नहीं जाना चाहिए क्योकि इसका टेस्ट और उपयोगिता आपके प्रयोग करने पर ही पता चलेगा इसलिए कुछ कंपनी का नाम नीचे लिख दिया गया है प्रयोग कर के देखें और कुछ नया हो तो हमें भी लिख कर बताएं

बेस्ट ग्रीन टी ब्रांड – Best Green Tea Brands in Hindi

• अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेस्ट ग्रीन टी ब्रांड
• ऑर्गेनिक इंडिया तुलसी ग्रीन टी
• सफोला फिटिफ्फी मोरिंगा ग्रीन टी 
• लिप्टन ग्रीन टी 
• गिरनार ग्रीन टी देसी कहवा

पतले होने के लिए ग्रीन टी कैसे पिए?

वजन घटाने के लिए दिन भर में 2 से 3 कप गर्म ग्रीन का सेवन पर्याप्त। ग्रीन टी भूख को शांत करती है और वजन को कंट्रोल करती है। जिन लोगों का वजन ज्यादा है वो दूध की चाय नहीं बल्कि ग्रीन टी का सेवन करें।

ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीने से क्या होता है?

प्रतिदिन ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीने से पाचन में सहायता मिलती है, पाचन को बढ़ाता मिलता है और वजन को काम करने में योगदान मिलता है।  ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीने से विटामिन C मिल जाती है और स्किन में ग्लो आता है |

ग्रीन टी किसे नहीं पीनी चाहिए?

नींद काम आने वाले , हृदय की समस्या या उच्च रक्तचाप, गुर्दे की समस्या, यकृत की समस्या, पेट के अल्सर और मनोवैज्ञानिक विकार, विशेष रूप से चिंता से ग्रस्त लोगों को हरी चाय नहीं पीनी चाहिए।

ग्रीन टी के क्या नुकसान हैं?

ग्रीन टी में कैफीन के कारण साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं। इनमें चिंता, कंपन, चिड़चिड़ापन और नींद की समस्याएँ शामिल हो सकती हैं। कैफीन वाले दूसरे ड्रिंक्स की तुलना में ग्रीन टी के साथ साइड इफ़ेक्ट कम हैं।

ग्रीन टी कितने दिन तक पीना चाहिए?

ग्रीन टी को मुख्यता 15 दिन तक लगातार पी सकते हैं फिर 5 दिन का गैप करके फिर से सुरु कर सकते हैं , उसके बाद आपको अगर अपना वजन ज्यादा ही काम लगने लग रहा है तो ग्रीन टी को रोक देना चाहिए | ग्रीन टी में हो सके तो शुगर का प्रयोग नहीं करना चाहिए |

ग्रीन टी की तासीर क्या होती है?

ग्रीन टी की तासीर गर्म होती है गर्मी में ग्रीन टी को काम मात्रा में पीना चाहिए |

पेट की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी कैसे बनाएं?

एक कप पानी उबालें और उसमें ऑर्गेनिक ग्रीन टी की पत्तियां डालें। इसे 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। चाय को एक कप में छान लें और इसमें कुछ बूंदें ताजा नींबू का रस डालें। अगर आप चाहें तो शहद की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं ।

ग्रीन टी पीने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?

ग्रीन टी में टैनिन पाया जाता है इसलिए टैनिन खाने के बाद आपके शरीर में मौजूद जिंक, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता है।

क्या ग्रीन टी कब्ज का कारण बनती है?

लंबे समय तक ग्रीन टी लेने से पेट खराब हो सकता है और ग्रीन टी कब्ज का कारण बन सकती है । कैफीन के कारण इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

ग्रीन टी कितने बजे पीनी चाहिए?

ग्रीन टी आपको खाने से 20 मिनट पहले या बाद में ग्रीन टी पीनी चाहिए | खाली पेट या खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन भोजन के पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित कर सकता है।

ग्रीन टी कितने दिन में वजन कम करती है?

ग्रीन टी पीने से 20 दिन के अंदर बेली फैट में फर्क देखने को मिलेगा इसके लिए रोजाना 3 कप ग्रीन टी पीएं , Catechin से वजन कम करने में मदद करता है और ये ग्रीन टी में पाया जाता है, इसके साथ आपको अनहेल्दी फूड्स का सेवन बिल्कुल बंद करना पडे़गा और साथ में रोजाना 20 मिनट की एक्सरसाइज भी करनी होगी.

ग्रीन टी में अदरक डाल सकते हैं क्या?

ग्रीन टी में आप अदरक मिलाकर भी पी सकते हैं. अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ग्रीन टी में आप अदरक का रस मिलाकर सेवन कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है.

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